【高槻の整体】腰痛の原因は脳？ヘルニアや歪みが痛みの犯人ではない理由

「マッサージをしても腰痛がすぐに戻る」
「レントゲンで異常なしと言われたが痛い」
と高槻市や茨木市でお悩みの方は非常に多いです。

腰痛の原因は椎間板ヘルニアや骨盤の歪みだと思われがちです。
しかし、研究で画像上の異常と痛みは必ずしも一致と判明しています。

なぜ、腰を揉んでも腰痛が改善しないのか。
そこには「脳」が身体を守るためにかけているブレーキ（防御反応）が関わっています。
脳が「今の身体は危険だ」と判断すると、痛みを出して動きを制限してしまうのです。

大阪府高槻市の「ぎの整体院」が脳神経学の視点から、病院で「原因不明」とされる腰痛の正体を解説します。

• ヘルニアがあっても痛くない人の割合

• 歪みは脳がバランスをとった「結果」である理由

• 三半規管や小脳が腰痛にどう関わるのか

この記事を読めば、あなたの腰痛を止めている「脳のブレーキ」の外し方が見えてくるはずです。

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腰痛は、一生のうちに日本人の多くが経験する一般的な症状です。
整体師の僕でもたまに腰痛になります。

しかし、病院のレントゲンやMRI、血液検査などで「腰痛の原因」を特定できるケースは、ごく一部です。

腰痛は大きく分けて、次の2つのタイプに分類されます。

• 特異的腰痛（約15％）
  圧迫骨折、感染症、腫瘍、重度の神経圧迫など
  画像や血液検査で明らかな異常が見つかるタイプ

• 非特異的腰痛（約85％）
  病院の精密検査でも「異常なし」と言われる
  「原因不明」とされる腰痛

国内外の腰痛診療ガイドラインでも、
「一般的な腰痛の大部分は非特異的腰痛であり、画像で見える骨の状態と痛みは必ずしも一致しない」
と明記されています。

ここで大切なのは、「異常なし＝気のせい」ではないということです。

画像検査（静止画）では捉えきれない、脳や神経のはたらき（機能面）に問題が隠れている腰痛が多いというのが自然な考え方です。

この「画像と痛みは一致しない」という事実を象徴するのが、次にお話しする「椎間板ヘルニア」の実験結果です。

腰痛の原因として名前が挙がることが多いのが「椎間板ヘルニア」です。

実は「ヘルニアがある＝必ず痛みの原因」とは言い切れないことが、画像研究から明らかになっています。

代表的な研究のひとつに、Jensen らによる腰椎 MRI の研究があります（Jensen et al., New England Journal of Medicine, 1994）

腰痛がまったくない健康なボランティア98名を対象にMRI撮影を行ったところ、驚きの結果が報告されました。

• 全体の64％
  何らかの椎間板異常（膨隆・変性など）

• 全体の52％
  椎間板の膨隆（ふくらみ）

• 全体の27％
  椎間板ヘルニア

腰痛がまったくない人を調べても、約3人に2人は椎間板の変形が見つかる。
そして、4人に1人はヘルニアを持っていたということです。

他の研究でも「年齢が上がるほど、痛みがない人でもヘルニアや変性が見つかる割合が増える」という傾向が報告されています。

椎間板は背骨のクッションの役割があります。
それが、年齢や負荷の積み重ねで以下のような変化が起こります。

• 膨隆（ぼうりゅう）
  椎間板全体が、外側へふわっとふくらんでいる状態

• ヘルニア
  椎間板の中身（髄核）が外側へ飛び出している状態

• 変性
  椎間板の水分減少等で、厚みが薄くなった状態

ここで大事なのは、こうした椎間板の変化があっても痛みを感じていない人の方が多いということです。

椎間板の変化は、残念ながら仕方ないです。
白髪が増えたり、肌のハリがなくなりシワが出来たりしますよね。
これらと同じです。

画像で変化が見つかったからといって、それだけを痛みの犯人と決めつけないで下さい。
その背景にある「脳や神経のはたらき」を見落としてしまう可能性があります。

整体やマッサージで多い腰痛の原因として下記が説明されます。

• 背骨（骨盤）のゆがみ

• 左右の足の長さの違い

実際に鏡で見たり検査をしたりすれば、確かに左右差やねじれが見つかるものです。

しかし、脳神経学の視点で見ると、その「歪み」の捉え方が少し変わります。

高槻市・茨木市の腰痛は「ぎの整体院」

実は、人間は完全に左右対称ではありません。

• 利き手・利き足の違い

• 左右の筋肉量の違い

• 仕事や家事などの日常生活上のクセ

• 内臓の位置

身体はもともと左右対称ではないため、重さも左右差があります。
歪みは、重さのバランスを取るために必要なものなのです。

そのため、無理に左右ピッタリ同じ姿勢を作ろうとすることが、その人にとっての「安定」や「正解」とは限らないのです。

骨盤の歪みと痛みの関係については
「骨盤・背骨の歪みは気にしなくて良い」
でも解説しています。

筋肉は、脳から「ここは力を入れよう」「ここは力を抜こう」という指令があってはじめて働きます。

つまり、身体の歪みや筋肉の緊張は、骨が勝手にズレたわけではありません。
脳が今のあなたにとって「これが最もバランスが取れる」と判断して作り出した「出力の結果」なのです。

歪みという結果（出力）の背景には、以下のような「入力側」の問題が隠れていることがよくあります。

• 三半規管などから入るバランス情報の偏り

• 小脳が担うスムーズな動きの連携不足

• 「この動きは危ない」という脳の危険予測

強引に歪みを矯正して「見た目の形」だけを整えても、腰痛が改善しない理由はここにあります。

これらの複合的な判断から、脳は今の身体にはこの状態が良いと判断して歪みを出しているのです。

脳が受け取る情報がどのように分類されるかは
「脳に入力される情報３分類」
をご覧ください。

脳の最優先事項は、何よりも「あなたの身体を守ること」です。
脳は全身のセンサーから情報を集め、
「今、この身体は安全か？ それとも危険か？」
を24時間休まず判断し続けています。

脳に届く情報には、主に以下のようなものがあります。

• 目（視覚）
  周囲の景色や水平の情報

• 前庭器官（バランス感覚）
  三半規管などから届く、頭の向きや傾きの情報

• 筋肉・関節（体性感覚）
  身体が今どこにあるか、どう動いているかの情報

• 過去の記憶や感情
  過去のケガの痛み、不安やストレス

全身の情報が一致していると、脳は身体の状態を正確に把握できます。
この時、脳は「安全」と判断します。

安全判断では、無駄な筋肉の緊張もなく身体はスムーズに動きます。

しかし、一部の情報の精度が低かったりして、一致しない時があります。
この時、脳は
「自分の腰が今どうなっているのかよく分からない」
という不安を感じ始めます。

脳にとって「よく分からない状態」は、転倒やケガのリスクがある「危険な状態」です。

すると、脳は身体を守るために次のような指令を出します。

• 筋肉を固める
  動きにくくして、制限をかける
  外部からの衝撃に耐える準備

• 痛みを出す
  動かして壊さないよう、強力な痛み（防御反応）を出す

つまり、病院の検査で異常がないのに腰痛が続くのは、脳が「この腰の状態では動かすと危ない！」と判断したからです。

その結果、動きを制限するためにブレーキをかけ続けているのです。

脳が身体の状態を把握するために使う「身体のイメージ」については
「ボディマップとは何か」
で詳しくお伝えしています。

「腰が痛いのになぜバランスの検査をするの？」と驚かれるかもしれません。

しかし、脳が「身体は安全」と判断するためには、下記が正しく働いている必要があります。

• 前庭器官
  重力に対してどう立っているかを測るセンサー

• 小脳
  動きを微調整するコントロールセンター
  

前庭器官は、頭の向きや傾きを瞬時に脳へ伝えるセンサーです。
いわば、家を建てる時の「水平器」のような役割をしています。

このセンサーの精度が落ちたり、左右で情報のズレがあったりすると、脳は次のような勘違いを起こします。

• 身体が傾いても「真っ直ぐ」と思い込む

• 倒れないように、過剰に腰まわりの筋肉を緊張させ続ける

自分では真っ直ぐ立っているつもりでも、脳内の「ものさし」が乱れているため、無意識に特定の筋肉を使いすぎてしまうのです。

三半規管の詳しい仕組みについては
「三半規管がバランスを取る仕組み」
で解説しています。

小脳には、動く直前に姿勢を先回りして整える「予測的姿勢制御」という重要な機能があります。

• 予測が正常な時
  腕を前に上げる瞬間、小脳が「重心が前に持っていかれる」と一瞬で判断
  先に腹筋など腰まわりを適度に働かせて身体を安定させる

• 予測がうまく働かない時
  動くたびに重心がグラつく
  背中や腰の筋肉を過剰に固めて安定を保とうとする

この「腰を固めて守る」という代償動作が繰り返されることで、常に腰を固くする必要があると定着していきます。

予測的姿勢制御の仕組みについては
「脳の予測符号化と予測姿勢制御」
で詳しく解説しています。

小脳は、筋肉の張り具合を絶妙に調整する「ブレーキ役（抑制）」の役割も担っています。

これが上手く働かないと以下のような「負担のかかるクセ」が定着することがあります。

• 反り腰
  腰を反らせる筋肉へのブレーキが効かず、常に「縮め」という命令が出続けてしまうパターン

• 片側の脚ばかりで体重を支えるクセ
  左右の筋肉の張り具合を均等に保つブレーキ機能が乱れる
  筋肉が緊張しやすい片側にばかり体重を預けて立つ

• 歩くときの重心移動がぎこちない
  歩行中、片足に体重が乗った瞬間に「次の動作へ移るためのブレーキ」がスムーズにかからない
  ガクンとした動きや、左右へのふらつきが生じやすくなる

筋肉には拮抗筋という反対の働きもつ筋肉とペアになってバランスをとっています。
腰なら、反らせる筋肉（背中側）と丸める筋肉（お腹側）はお互いに適度な張りでバランスを取るという感じです。

小脳の機能が低下すると、このバランスが崩れることがあります。
すると、特定の筋肉の緊張だけが異常に高まったまま（ブレーキが壊れた状態）になったりします。

こうした「筋肉の張りや動きのブレーキ」の不具合が積み重なることで、腰の特定部分に負担が集中し、慢性的な腰痛を招いてしまうのです。

小脳が運動の質をどのように調整しているかは
「小脳から考える運動療法」
で解説しています。

脳のブレーキを外して腰痛を根本から改善するために、ぎの整体院では「院でのソフト整体」と「セルフケアとしての神経学トレーニング」を組み合わせています。

今まで説明したように、腰痛は脳が「腰の状態は危険」と判断して腰の筋肉を固くしている状態です。

そこを、強い力でグイグイ揉んだり、ボキボキ鳴らしたりする刺激は逆効果になることがあります。

脳が強い刺激を「攻撃（さらなる危険）」と受け取って、さらに守りを固めてしまうからです。

当院の「ソフト整体」は、脳に「この刺激は安全だ」と認識させます。
軽く触れる程度の刺激で、心地よく揺らしたりと安心安全です。

脳の警戒心を解き、無意識にかけている強力なブレーキを丁寧に解除していきます。

ソフト整体でブレーキを外して動きやすくなった後は、その状態を脳に定着させる必要があります。

ぎの整体院では、前庭器官（三半規管）や小脳のセンサーを正しく働かせるための「セルフケア（神経学トレーニング）」を一人ひとりに合わせてお伝えしています。

• ソフト整体
  触られた情報刺激で脳を安心させる

• セルフケア（神経学トレーニング）
  動かした運動神経の刺激や、動きを感じる感覚神経の刺激で脳を安心させる

この2つを合わせることで、一時しのぎではない、痛みの戻りにくい体作りを目指します。

今回の内容をあらためて整理します。

• 腰痛の約85％は、画像検査では原因不明

• 腰痛のない人でも4人に1人は椎間板ヘルニアがある

• 歪みや筋肉の緊張は、脳が身体を守るために出している

• 改善には、脳に「動かしても安全」と認識させる

「ぎの整体院」では、腰痛を腰というパーツだけで考えていません。

脳神経学の視点からあなたの「痛みのブレーキ」を外すお手伝いをしています。

JR高槻駅徒歩４分で高槻阪急スクエアの向かいと茨木市からも通いやすい立地です。
高槻市の脳神経学ベースの整体「ぎの整体院」

腰痛を気にせず行きたい場所へ不安なく出かけられる毎日を、一緒に取り戻しましょう。

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