【高槻市の整体】慢性痛の原因は脳の記憶？痛みのループを抜け出す改善方法を解説

3ヶ月以上も痛みが続く慢性的な腰痛や肩こり、頭痛……。

こうした慢性痛に悩まれている方は、高槻市や茨木市にも非常に多いです。

長引く慢性痛の原因は、患部そのものだけでなく「脳の記憶」 の可能性があります。

大阪府高槻市の「ぎの整体院」では、脳の学習機能に着目したアプローチを行っています。
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今回は、なぜ痛みが記憶されてしまうのか、 そして「神経の伝達不調」をどう整え、 改善へと導くのかを分かりやすく解説します。

痛みを大きく分けると「急性痛」「慢性痛」の2つです。

まずは慢性痛と急性痛について
急性痛は、ケガをしたときなどに感じる痛みです。

簡単に慢性痛を言えば「ケガや病気は改善したけど、痛みだけが３ヶ月以上続いている」状態です。

厚生労働省の「慢性の痛み対策研究事業」調査では、3か月以上持続する慢性痛に悩む人の割合は15～22%。
約5人に1人が慢性痛とも言われています。

そもそも痛みとは、脳が出す「危険」という注意喚起の指令です。

例えば、腰を曲げた時に痛みが出る ケースで考えてみましょう。
脳が「これ以上曲げると腰を悪化させる」と判断します。
悪化を防ぐために「痛み」を出して知らせます。

慢性痛は、この脳のシステムが過剰反応を起こしています。

• 脳の注意喚起を無視して動かし続ける

• 脳が「もっと強く警告する必要がある」と判断する

• 浅い角度やわずかな刺激でも「痛い！」と過剰反応する

脳が「より早く、より強く」 注意を促そうとすることで、「この動き＝痛い」という情報が強力な記憶として脳に定着してしまいます。

高槻市のぎの整体院では、この「脳の過剰な反応」をリセットすることで、慢性痛のループを抜け出すサポートをしています。

高槻市・茨木市の慢性痛改善は「ぎの整体院」

慢性痛の改善には脳の記憶の上書きが必要です。

慢性痛は痛みが出る動作を繰り返す事で、脳の注意喚起が過剰に出ている状態です。
痛いから動きを制限して、痛みの出ない安全な小さい範囲で動かす様になります。

慢性痛改善には痛く無い範囲で大きく動かす事で、この動きは安全と脳の記憶を上書きしていきます。
どんな動きでも良いので下記を必ず守って下さい

• 絶対に痛く無い範囲から動かす

• 痛みが出ない程度になるべく大きく動かす

• 頑張って痛いところまではやらない

この動作では痛みが出ないと脳の記憶を上書きしていきます。
それが、痛みがあるのに頑張って動かしてしまうと、やっぱりこの動作は痛い。
と脳は痛みの記憶を上書きしてしまうので注意して下さいね。

「どんな動きでも良い」と言われると、かえって迷ってしまいますよね。

例として、「腰を前に倒す・後ろに 反らすと痛む」場合の動かし方を紹介します。

痛みが無い範囲で、以下の3つの パターンを試してみてください。

• 直線の動き
  ゆっくりと前に倒し、次に後ろへ倒す、まっすぐな動き

• 円の動き
  前・横・後ろをなめらかにつなぎ、円を描くように動かす

• 8の字の動き
  頭や体で「8」の字を描くイメージで立体的に動かす

特に②や③では、カクカクせずに「きれいな図形を描けているか」を意識するのがポイントです。

高槻市の「ぎの整体院」では、こうした細かな動きを丁寧にチェックすることで、 脳への正しい情報の入力を促します。

整体師あるあるの話。

整体後に痛みが無くなった方の中には、
最初はしてなかった動きや、どんな状況でそんな姿勢になるの？

という不自然過ぎる格好で、「まだこうすると痛いです。」
と言われる方がおられます。

もちろん、どんな格好でも痛みが無いように改善されたい。
と考えられてので行動なので大丈夫です。

ただ、大阪人としてはツッコミ入れたりはしてしまいますけど。

慢性痛の方は、無意識に痛みを確認する癖がついていることが多いです。

• 朝：まだここが痛いな

• 昼：やっぱり動かすと痛い

• 夜：今日もずっと痛かった

「痛みの確認」を繰り返すと、脳は「この動き＝痛い」という記憶をさらに強化してしまいます。

もし痛みを探してしまった時は、 すぐに「痛くない範囲で大きく動かす」 ことをセットで行いましょう。
「やっぱり動かせるんだ」という情報を 脳に上書きし続けること。

これが、高槻市や茨木市で慢性痛に悩む方にお伝えしたいセルフケアのコツです。

慢性痛改善の考え方と動かし方を紹介してきました。
気になるのがどれぐらいの期間が必要なのか？

はっきり言えば、人によって違うのでわかりません。
慢性痛の期間が長い人ほど改善には時間がかかります。

「脳の可塑性（かそせい）」という言葉があります。
今回の内容に当てはめて強引に簡単に説明すれば、「脳の記憶は完全に上書き出来る」という意味です。

上書きの必要時間が20〜40時間とも言われてもいます。
つまり、痛く無い動作を20〜40時間繰り返して脳は慢性痛を消去出来る。
という事です。
すぐの結果で諦めずに気長に続けることが慢性痛改善のコツとも言えます。

逆に言えば、20〜40時間痛い動作を繰り返して慢性痛になったということですね。

長引く慢性痛は、筋力不足や骨の変形だけが原因ではなく、脳が痛みを記憶してしまっている状態かもしれません。

ぎの整体院では、痛みの指令を出す「神経系」と「全身のバランス」を整えることで慢性痛の根本的な改善を目指します。

当院は、JR高槻駅から徒歩3分、高槻阪急スクエアの向かいという便利な立地です。
阪急高槻市駅からも徒歩12分ほどですので、高槻市や茨木市の広範囲から来院されています。
JR高槻駅徒歩３分「ぎの整体院」

「この痛みとは一生付き合っていくしかない」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。
脳に「動いても大丈夫」という安心を教え込み、痛みを気にせず動ける毎日を一緒に取り戻しましょう。