【高槻市の整体】手のしびれの橈骨神経麻痺を根本改善（橈骨神経ストレッチ）

「朝起きたら手首がダランと垂れて動かない」
「手の甲がピリピリとしびれる」……。
このような手の症状に、不安を感じていませんか？

「手首が上がらない」「指が伸びない」状態は、腕を通る「橈骨（とうこつ）神経」が正常に働かなくなっている（橈骨神経麻痺）可能性があります。

多くの場合、一時的な橈骨神経の圧迫が原因です。
なかなか改善しないケースでは、「筋肉の硬さ」などが原因で、脳と手の間の通信がスムーズに出来ていない可能性があります。

手のしびれや力が入らないといった症状は、いわば脳からの「異常事態を知らせる警告」のようなものです。

今回は、橈骨神経の仕組みから、脳神経学に基づいた「橈骨神経ストレッチ」を紹介します。
高槻市・茨木市エリアで手のしびれ改善に取り組むぎの整体院がわかりやすく説明していきます。

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「手がしびれ」は、どの指の、どの範囲がしびれているかによって、問題の神経は異なります。

高槻市や茨木市の整形外科を受診する前に、まずは、しびれ・痛みのエリアを確認してみましょう。

• 橈骨神経（とうこつしんけい）
  「手の甲側」の親指・人差し指・中指

• 正中神経（せいちゅうしんけい）
  「手のひら側」の親指・人差し指・中指
  代表的なのは「手根管症候群」

• 尺骨神経（しゃっこつしんけい）
  小指と薬指
  肘で圧迫される「肘部管症候群」など

このように、手のしびれは「指の場所」と「手のひらか、甲か」で、どの神経を狙ってケアすべきかがハッキリ分かれます。

手の甲側の親指周辺がピリピリしたり、感覚が鈍いなら、橈骨神経のサインです。

手のしびれ・痛みについては下記もお読み下さい
・手のひらのしびれ・痛みの正中神経ストレッチ
・小指・薬指のしびれ痛みの尺骨神経ストレッチ

橈骨神経は指を動かす運動神経と、感覚を感じる感覚神経の２つの役割があります。

そのため、橈骨神経麻痺は手のしびれに加えて「手首や指が自分の意思で持ち上がらなくなる」という運動障害も現れます。

「昨日までは普通に動いていたのに、急に手がだらんとして力が入らない……」
とパニックになる場合もあります。
まずは落ち着いて「どこまで動くか」を確認してみましょう。

橈骨神経は、腕から手にかけての「反らす動作（伸展）」を担当する神経です。
そのため、橈骨神経に問題が起きると「曲げる筋肉」の力に負けて手や指が内側に丸まってしまいます。

• 細かい作業の困難
  ボタンを留める、お箸を持つ、字を書く
  日常の何気ない動作が、指を伸ばせないため難しくなる

• 握力の低下
  手首を反らす（固定）力が弱まり、力強く握ることも困難になることもある

橈骨神経麻痺には、障害されている場所（絞扼部位）によって2つの代表的な状態があります。

下垂手（ドロップハンド）

• 状態
  手首が常に垂れ下がり、自分の力で起こせない
  指の付け根（MP関節）も伸ばせない

• 原因
  肘よりも高い位置（二の腕など）で、橈骨神経の本幹が強く圧迫されている可能性が高い

下垂指（ドロップフィンガー）

• 状態
  手首は上に反らせる
  「指だけ」が垂れて伸ばせない

• 原因
  橈骨神経は肘から運動神経と感覚神経の2つに枝分かれする
  運動神経の「後骨間神経」だけが圧迫されている可能性が高い

この様に下垂手と下垂指で橈骨神経の障害部位が推測できます。

脳の中で手や指がどれほど広い領域を占めているかは
「ペンフィールドのホムンクルスとは？脳地図から紐解く痛みの根本原因」
で解説しています。

橈骨神経は、首から出た神経が束になった「腕神経叢（わんしんけいそう）」から分かれ、二の腕から前腕の外側を通って手の甲へと向かいます。

運動神経の役割は、腕や手首、指を「伸ばす（反らす）」動作を担当することです。
上腕骨の中央付近には、この神経がピタッと沿うように通る「橈骨神経溝」があります。
橈骨神経溝が圧迫を受けやすいポイントの一つです。

橈骨神経は多くの筋肉に指令を送っています。
多くが「伸ばす（反らす）」ための筋肉です。
そのため、麻痺が起きると手首や指がダランと垂れ下がってしまいます。

• 上腕三頭筋: 二の腕の筋肉。肘を伸ばす。

• 腕橈骨筋: 前腕の筋肉。肘を曲げる補助や前腕の回転。

• 長・短橈側手根伸筋: 手首を上に反らす。

• 総指伸筋・小指伸筋: 指を伸ばす。

• 回外筋: 手のひらを上に向ける動作。

これらの筋肉への指令がスムーズにいかず指の細かい作業も難しくなります。

橈骨神経は肘の近くで、役割の異なる2つの枝に分かれます。

1. 後骨間神経＝ 運動の枝
   指を伸ばす筋肉などへ指令を送る「運動専門」の運動神経
   後骨間神経がダメージを受けると、感覚はあるが指が伸ばせない「下垂指」になる

2. 浅橈骨神経＝ 感覚の枝
   手の甲側の皮膚の感覚を脳へ伝える「感覚専門」の感覚神経
   浅橈骨神経がトラブルを起こすと、手にしびれや痛みが出る

このように、橈骨神経は途中で役割分担をしながら手先まで伸びています。

橈骨神経がどこで「圧迫（絞扼）」が起きているかを特定することが、改善への第一歩となります。

橈骨神経がどこかでギュッと圧迫を受けてしまうことを、「絞扼（こうやく）」と呼びます。
橈骨神経麻痺の多くは、この「絞扼性障害」によって引き起こされます。

絞扼部位の代表的な「橈骨神経溝」と「回外筋」の2つを説明します。

二の腕（上腕骨）の真ん中あたりには、橈骨神経がぴったりとはまり込むような溝があります。
この溝を「橈骨神経溝（とうこつしんけいこう）」と呼びます。

• 原因
  この場所は上腕三頭筋（二の腕の筋肉）で覆われる
  骨と筋肉に挟まれているため、外部からの圧迫を受けやすい

• よくあるケース
  腕枕をして寝てしまった（ハネムーン症候群）
  泥酔して硬い床の上で腕を下にして寝てしまった
  自分の頭を腕に乗せて寝る習慣がある

このように、長時間「骨と硬いものの間」に橈骨神経が挟まれることで麻痺（下垂手）が起こります。

橈骨神経は肘から２つに分かれます。
運動神経の後骨間神経は、回外筋の中へと潜り込んでいきます。

• フローセのアーケード
   回外筋の入り口は非常に狭いトンネルになっている
  専門的に「フローセのアーケード」と呼ばれる

• 原因
  デスクワークや手作業、スポーツなどで回外筋が硬くなる
  トンネルの入り口がさらに狭まり後骨間神経を圧迫する

• 症状
  運動神経なので、感覚のしびれは少ない
  「指だけが伸びない（下垂指）」となりやすい

高槻市・茨木市の手のしびれは「ぎの整体院」

筋肉を力任せに伸ばす一般的なストレッチと、ぎの整体院が推奨する「神経ストレッチ」は、目的が根本から異なります。
「脳が手先の状態を正しく把握できるようにすること」が真の目的です。

高槻市・茨木市でも、この神経学的な視点に基づいたストレッチを行なっているのは当院だけだと思います。

神経ストレッチの目的や考え方については
「神経ストレッチの目的」
で解説しています。

橈骨神経が二の腕（橈骨神経溝）や肘（フローセのアーケード）で圧迫を受けると、脳との情報のやり取りに3つのトラブルが発生します。

• 【入力のトラブル】（正確な情報の不足）
  親指や人差し指の状態を伝える情報が不正確になる
  脳へ届く「正しい情報」が不足する

• 【出力のトラブル：運動】（指令のズレとブレーキ）
  脳が筋肉に指令を出しても、指令が正確に届かない
  脳は不安を感じ、筋肉に「ブレーキ（筋力低下）」もかける

• 【出力のトラブル：感覚】（過剰な注意出力）
  脳は情報の不足を「危険」と判断する
  注意を促すために「しびれ・痛み」の注意信号を出す

つまり、手首が上がらずしびれている状態は、「正確な情報の不足」に対して、脳が防衛反応（ブレーキと注意）を強めている状態です。

脳が受け取る情報の種類と危険判断の仕組みについては
「脳に入力される情報３分類」
で解説しています。

橈骨神経ストレッチは、情報不足に陥った脳へ「正しいデータ」を送り届け、判断を修正させる作業です。

1. 指令（運動神経）
   脳が「橈骨神経の刺激を感じる位置」へ腕を動かすよう指令を出す

2. 確認（感覚神経）
    指令の位置で、橈骨神経の刺激を感じられるかを確認
   不足している橈骨神経の正確な情報を脳へ届ける

3. ズレの修正（小脳）
   刺激が得られない場合、その「ズレ」を計算担当の小脳が検知

4. 再度の調整（運動神経）
   小脳の計算から運動神経を介して「正解の位置」へ微調整する指令を出す

このやり取りを繰り返すことで、脳は不足していた正確な情報を受け取ることができます。
その結果、脳の判断が「危険」から「安全」に変わります。
防衛反応として出していた「しびれ（注意）」を止め、筋肉にかけていた「ブレーキ」も緩めていきます。

小脳が予測と実際のズレを修正する仕組みについては
「脳の予測符号化と予測姿勢制御」
で詳しく解説しています。

橈骨神経麻痺の改善プロセスでは、下記のステップで効果を積み上げていきます。

刺激の強さを「10段階中3程度」に抑えるのには、脳が情報を受け取るためのルールに基づいた理由があります。

• 強い刺激（痛み）は「危険」判断
  強い刺激は、脳が「危険」と判断して防衛反応を強める

• 3/10は脳が「安全な情報」と判断
  必要なのは、「安全で正確な情報」
  弱い刺激は脳が安全と判断する

• 感覚神経の精度を高める
  弱い刺激に意識を向けることで感覚神経の感度が上がる
  感度が上がれば正確な情報を脳に届けられる

橈骨神経ストレッチは、この様に手の安全で正確な情報入力を繰り返すことが重要です。
その結果、情報不足を解消し下垂手や手のしびれを根本から改善していくことに繋がります。

橈骨神経ストレッチのポジション作りの注意点

・強いテンションをかけない
・MAX10とすると３程度のテンション
・3/10のテンションを感じられたら、最後のポジションまでしなくて良い

橈骨神経にテンションを感じられない場合は下記を調整してみましょう。
・最初からやり直し
・ポジションに持っていく順番を変える
・腕・手・首・肩の位置を微調整してテンションがかかる位置を探す

橈骨神経ストレッチのポジションが完成したら動かしてテンションの抜き差しをしていきます。

３〜５回程度動かします。
緩めて、再度テンションをかけた時に抜けている事があります。
形だけ動かすのではなく、抜く前と同じテンションがあるかを確認しましょう。
テンションが抜けているなら、微調整してテンションがかかるポジションを探しましょう。

橈骨神経ストレッチを行っても症状に変化がない、あるいはストレッチのポジションを少し取ろうとするだけで「しびれ・痛みが強くなる」という場合があります。

その場合、無理にストレッチを続けるのではなく、まずは神経を物理的に「緩める（短縮させる）」ポジションを取ります。

神経を最も緩めた位置でキープすると、脳は「今は神経に負担がなく安全」と判断します。

「安全」情報を脳に届けることで、脳の防衛反応を解いていくのが狙いです。

途中で手のしびれ・痛み等の症状が強くなれば中止してください。
橈骨神経ストレッチと比較して効果の高い方法を継続していきましょう。

手のしびれや手首が上がらない橈骨神経麻痺は、単なる「神経の圧迫」だけが原因ではありません。
その本質は、情報の不正確さによって脳が「危険」と判断し、痛み（注意信号）や筋力低下（ブレーキ）を出している状態にあります。

大切なのは、優しい刺激で脳に「正確な情報」を届け、脳を安心させること。
ぎの整体院では神経学的な視点に基づいた神経ストレッチやソフト整体で、長引くしびれの根本解決を目指します。

当院はJR高槻駅から徒歩4分、高槻阪急スクエアの真向かいという通いやすい場所にあり、阪急高槻市駅からも徒歩12分とアクセス良好です。
茨木市など周辺エリアからも多くの方にご来院いただいております。
JR高槻駅徒歩４分の「ぎの整体院」

「どこへ行っても変わらない」と諦める前に、ぎの整体院にお任せください

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