【高槻市の整体】産後の骨盤矯正は本当に必要？骨盤が自然に戻るプロセス

高槻市や茨木市の妊産婦さんは下記を聞いたことがあると思います。

• 産後は骨盤が開くから、産後の骨盤矯正が必要

• 出産後の歪んだ骨盤のままだと腰痛になる

• 骨盤矯正で骨盤を閉じないと痩せない

こうした宣伝や周囲の影響で、「特に不調はないけれど、行ったほうがいいの？」「矯正しないと元に戻らないのかな…」と不安や疑問を感じる方は多いです。

結論から言うと、骨盤が開いているという理由だけで目的もなく「とりあえず産後の骨盤矯正」に行く必要はありません。

ただし、産後の腰痛や恥骨痛、育児による肩こりなどの症状改善に整体を受けることは有効な選択肢です。

今回は、大阪府高槻市の「ぎの整体院」が、産後の骨盤矯正の誤解を解き、骨盤が自然に戻る仕組みについてもわかりやすく説明していきます。

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骨盤の前側には恥骨結合、後ろ側には仙腸関節という関節があります。
これらは強力な靱帯によって、普段はガッチリと固定されています。

妊娠〜出産期には、リラキシンというホルモンが増え、恥骨結合や仙腸関節まわりの靱帯を少し緩めます。
これは、赤ちゃんが狭い産道を通りやすくするための、身体の自然な準備です。

「骨盤が開く」という言葉は、この「靭帯が緩むこと」をかなり大げさに表現している ケースがほとんどです。
「骨盤が開く」と聞くと、関節が大きく広がるイメージがあります。
実際には、靱帯が緩むことで数ミリ程度のゆとり（遊び）が出るイメージです。

まれに、出産時に恥骨結合が大きく離れる恥骨結合離開があります。
これは、歩行困難になるほどの強い痛みが出たりします。
その時は、高槻市や茨木市の産婦人科や整形外科を最優先で受診してください。

妊娠中や産後の不調で来院される方から、次の質問を受けることが多いです。
「私の骨盤は開いていますか？」

それに対して、正直に答えています。
「開くって表現は大げさですが、靱帯が緩んでいるので開いていはいる。
ただ、産前の骨盤と比べていないので、どれぐらい開いたかはわからない。
そもそも、産前に触ったとしてもミリ単位の差を正確に言い当てることは難しいです。」

高槻市の「ぎの整体院」では「産後の〇〇式骨盤矯正」などの特化した整体はやっていません。
だからこそ、逆にこういった疑問が湧きます。

• 産後の骨盤矯正をしている先生は、本当に触っただけで開き具合が分かるのか？

• 産前の骨盤と比較していないのに、「開いている」と正確に判断できるのか？

• 骨盤は個人差があり開き気味の方もいるが、妊娠の開きと区別できるのか？

もちろん、神業的な技術を持った整体師なら可能だと思います。
ただ、そのような整体師はごく少数だとも思います。

出産後は、骨盤の靭帯を緩めていた「リラキシン」の分泌が少しずつ落ち着いていきます。

入れ替わるように、産後は「オキシトシン」というホルモンが分泌されます。
オキシトシンは授乳時に特に分泌が高まりやすく、次の大切な役割を持っています。

• 子宮の収縮を促して、産後の体の回復を助ける

• 骨盤まわりの靭帯を少しずつ締めていく（とされている）

正確なメカニズムはまだ研究途中の部分もあります。

ただ、わざわざ外から強い力を加えなくても、「時間経過 ＋ ホルモン ＋ 日常の生活動作」により、骨盤はゆっくりと元の状態に戻ると考えられています。

分かりやすく骨盤が「開く」「閉じる」という表現を使うなら、次のようになります。

1. 妊娠・出産で靱帯が緩み、骨盤は少し開く

2. 出産後、「オキシトシン＋日常生活」で数ヶ月〜かけて閉じる

この考えから、「産後の骨盤矯正に行かないと骨盤が閉じない」という言い方はかなり疑問を感じます。

骨盤を閉じたいなら、骨盤矯正よりも赤ちゃんとの時間を大切にしながら、授乳・休息をしっかり取ることを優先してください。

そのうえで、もし「腰が痛くて抱っこがツライ」「恥骨が痛む」などの具体的な不調が出てきたときに、整体を検討すれば十分だと考えています。

「骨盤が歪んでいるからダメ」という言葉もよく聞きますが、そもそも完璧な左右対称の身体は存在しません。

• 利き手・利き足があれば、使う筋肉量や太さも違う

• 立ち方・座り方・抱っこのクセは人それぞれ

• 顔も左右で目の大きさ・口角の高さなどが微妙に違う

こうした「左右差」や「少しの歪み」は、ある程度は当たり前です。
筋肉量が左右で違えば、左右で重さも違ってきます。
重さのバランスを効率的に取るために少し身体を歪めているのです。

高槻市の「ぎの整体院」は多少歪んでいても、痛みがなく、日常生活や育児に支障がないなら気にしなくて良いという考えです。

もちろん、歪みがあり、腰・股関節・恥骨・膝などに痛み、動きにくさの問題があればしっかり施術させてもらいます。
歪みよりも、痛み・動き・日常生活での支障の方がはるかに重要です。

この考え方については、別ページの
「歪みは気にしなくて大丈夫」
でも、例を挙げながら説明しています。

SNSや広告を見ていると、「骨盤が開くと内臓が下がり、代謝が落ちて太る」「骨盤を閉じれば痩せる」といった説明を目にします。

そのため、「産後の骨盤矯正に行かないと妊娠前のズボンが入らないままかも…」と焦ってしまうママも多いです。

しかし、「産後の骨盤矯正を受けるだけで体重や体脂肪が減る」という客観的なデータはありません。

骨盤まわりのバランスが整うことで、呼吸がしやすくなる、立ち方・歩き方が変わるなどで、わずかに代謝に好影響を与える可能性はあります。
ですが、それだけで見た目がスッキリと痩せることはありません。

産後の体重や体型には、骨盤の開きよりも次の要素が大きく関わっています。

• 日々の食事の内容・量・間食

• 授乳による消費エネルギーの増減

• 睡眠不足やストレス（食欲やホルモンへの影響）

• 抱っこ・家事・散歩など日々の活動量

「骨盤矯正を受けていないから痩せない」のではありません。
生活全体のバランスで、体重が落ちにくいと考えるほうが自然です。

骨盤矯正は、「姿勢や動きやすさをサポートする補助役」です。
体重や体型を戻していきたいときは、食事・睡眠・活動量という生活の土台から無理のない範囲で見直すのが大事です。

このテーマをもう少し広い視点から知りたい方は、こちらのページも参考になると思います。
骨盤矯正ダイエットで痩せるのは本当？

産後の骨盤矯正が広まったのは、ここ数十年の話です。
私の母親世代（70代前後）は、産後の骨盤矯正を受けていない人がほとんどです。
それでも、元気に生活している人はたくさんいてます。

これだけ見ても、「産後に骨盤矯正を受けないと、将来必ず大変なことになる」は極端だと分かると思います。

だからといって「産後のケアがすべて不要」というわけではありません。
昔と今とでは、子育てを取り巻く環境やライフスタイルが大きく変化しているからです。

• 核家族化によるワンオペ育児の増加

• デスクワークの普及による、もともとの筋力低下

• 出産年齢や回数の変化による、身体への負担の違い

こうした背景から、産後のケアが必要な人が増えているのも事実です。

ただ、「産後は骨盤矯正を受けるのが常識」「受けないと大変なことになる」といった過剰な煽り文句に騙されないでください。

周囲に流されることなく、「今の身体に、本当にそのケアが必要か」という視点で判断することが大切です。

「産後に整体が必要なケース」を具体的に紹介します。
以下のようなお悩みがあるなら、我慢せずに高槻市や茨木市の整体院を頼ってみてください。

• 立ち上がり、寝返り、抱っこなどで腰や骨盤まわりがはっきり痛い

• 恥骨・股関節・尾骨まわりに、ズキッ、チクッとした痛みが続く

• 長時間の抱っこや授乳姿勢による、首・肩・背中のコリやしびれ

• くしゃみ、笑う、走るなどの動作で尿もれや骨盤底の違和感がある

• 仕事やスポーツへの早期復帰を目指して、計画的に身体を整えたい

こうした場合は、「骨盤を閉じる」ためではなく、「不調を解消し、育児や日常生活をラクにする」目的で、産後の身体をサポートしていくのが効果的です。

高槻市の「ぎの整体院」では、出産直後のデリケートな身体に負担がかかるような「グイグイ捻る矯正」や「痛みを我慢して無理に伸ばすストレッチ」は一切行いません。
優しいソフト整体や神経学トレーニングを組み合わせています。

妊娠や出産で緩んだ骨盤は、ホルモンの力で自然と元に戻ろうとします。
特に痛みがないのに義務感だけで骨盤矯正に通う必要はありません。

大切なのは骨盤の形ではなく、毎日を笑顔で育児ができるかです。
腰痛や恥骨痛、育児の疲れによる肩こりなどの症状があるなら、我慢せず整体を頼ってください。

大阪府高槻市の「ぎの整体院」は、JR高槻駅から徒歩3分（高槻阪急スクエア向かい）、阪急高槻市駅からは徒歩12分の通いやすい場所にあります。
JR高槻駅徒歩３分の「ぎの整体院」

当院では、産後のデリケートな体に負担をかけない優しいソフト整体を行っています。
まずは身体を休めることを最優先に、つらい時はいつでもご相談くださいね。