【高槻市の整体】骨盤矯正ダイエットで痩せるのは嘘？真実と食習慣の重要性

高槻市や茨木市で次の魅力的な言葉を聞いたことはありませんか？

「骨盤矯正でダイエットができる！」

大阪府高槻市の「ぎの整体院」にも、「骨盤を整えれば痩せますか？」という相談をされることがあります。

結論から言えば、骨盤矯正だけで「痩せる効果」はほぼ無しです。

「ほぼ無い」というのは空腹時に「白ご飯一粒だけ食べる」ようなもの。
食べないよりはマシですが、お腹が膨れることはありませんよね。

今回は、骨盤矯正ダイエットという魅力的なウソに騙されない！
というのをテーマに 「なぜ痩せないのか」をデータや数字を交えてぎの整体院が解説します。

• 骨盤矯正と代謝の意外な関係

• 脂肪1kgを減らすために必要な数字

• 本来の「ダイエット」が意味すること

最後まで読めば、 本当に身体を変えるために必要なことが見えてくるはずです。

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よくある「骨盤矯正ダイエット」の説明は、次の三段論法が多いと思います。

1. 骨盤矯正で骨盤の歪みが整う

2. 歪みが整うと代謝がアップする

3. 代謝が上がるから痩せる

真実とウソが絶妙に混ざっているので、信じてしまいそうになります。
まずは、ここを冷静に分けて説明していきます。

ちなみに、高槻市の「ぎの整体院」では「歪み」はそれほど気にしなくて良いと考えています。

今回は、話をシンプルにするために「歪みが整う＝身体が良い状態になる」として進めていきます。

ゆがみを気にしなくて良い理由は下記をお読みください。
歪みがあっても痛みは消える！スムーズに動ける身体の秘密」で。

前述の三段論法は 単体で見ればすべて本当です。

「それならやっぱり痩せるじゃない！」
と思うかもしれませんが、ここに巧妙なトリックが隠されています。

「骨盤矯正で痩せると信じ込ませる」
原因がこのトリックなのです。

高槻市や茨木市のダイエット希望の方が、騙されないために種明かしをしていきます。

「代謝を上げれば痩せる」とよく言われます。
正確には「基礎代謝（量）」のことです。

基礎代謝とは、寝ている間も使われる 「最低限必要なエネルギー」のこと。

何もしなくても勝手にエネルギーを 消費してくれる。
ダイエットを目指す方には夢のような話ですよね。

「骨盤矯正を受ければ、基礎代謝がグンと上がって楽に痩せられる……」

そう期待させてしまうのが、骨盤矯正ダイエットの大きな狙いです。

脂肪１kg減らすのに約7,200kcalが必要です。

こんなこと言われたって全く伝わりませんね。

僕はランニングが趣味です。
参考として僕が使っているランニングアプリを使います。

２時間12分かけて25kmを走りました。
その時でも、2,432kcal
脂肪1kg減らすのに必要なたった1/3程度。
こんだけ頑張って走ったのに…。

運動だけで痩せる事が難しいのがわかりますよね。

「骨盤矯正を受ければ、代謝が上がって痩せる」

確かに、施術を受けると身体の循環が良くなります。
その結果、基礎代謝は少し上がるかもしれません。

しかし、ダイエット効果を期待できるほどは上がりません。

2時間以上、25km走っても脂肪1kgを減らすためのカロリーの3分の1にしか届かないのです。

骨盤を整えて、わずかに 基礎代謝が上がったとしても、それはまさに「ご飯一粒分程度」の変化でしかありません。

高槻市や茨木市でこうした「耳障りの良い言葉」を聞いても惑わされないで下さいね。

本当に基礎代謝を上げるには、 骨盤矯正よりも筋トレの方がはるかに確実です。

筋トレで、1kgの筋肉がついて増える目安が次です。

• 基礎代謝
  1日あたり約13kcalアップ

• 日常生活全体
  1日の消費カロリーは約50kcalアップ

筋トレで筋肉1kg増えすのも大変です。
それなのに基礎代謝が1日13kcal増えるだけなんて少なすぎますよね。

普通に生活した場合の基礎代謝を含めた1日の消費カロリーでも約50kcal増えるだけ。
少ないと感じますがこれが現実です。

しかし、1日50kcalでも1年で合計で18,250kcalの消費になります。

脂肪1kg＝7,200kcalで計算すると、1年で約2.5kgの脂肪を減らせる計算です。

骨盤矯正よりも確実に代謝アップになりダイエット出来ます。

次の疑問として筋肉１kgつけるトレーニングはどれぐらい必要なのか？

これは人それぞれと言ってしまうと終わっちゃうので参考程度に。
また、１kg増加の目安を探したけど無かったので２kgで説明します。

• 対象：筋トレ初心者の方

• 頻度：週1〜2日のトレーニング

• 期間： 3〜4ヶ月継続

• 結果：筋肉が2kg増加

3〜4ヶ月も続けないといけないの？
とびっくりしますが身体を変えるのは甘くないです。

これでも、骨盤矯正による「代謝アップ」だけで痩せられると思いますか？

高槻市や茨木市で本気で身体を変えたいと考えているなら、「現実的な数字」を知っておくことが大切です。

高槻市・茨木市の整体は「ぎの整体院」

よくある「骨盤矯正ダイエット」の三段論法のトリックにもう気づきましたか？

1. 骨盤矯正で骨盤の歪みが整う

2. 歪みが整うと代謝がアップする

3. 代謝が上がるから痩せる

一つひとつを単体で見れば間違いではありません。
しかし、最後に過剰な表現がされています。

「代謝は上がるが、体重減少ほどの効果は無い」
というのが真実です。

骨盤を整えただけの微々たる 代謝アップでは、残念ながら「痩せる」という結果には結びつきません。

骨盤矯正を受けたらウエストが細くなった！

と反論したくなる人もいてますよね。
エステを受けてウエストや顔がスッキリも同じです。
これと「痩せる」は別です。

ほとんどはむくみが取れただけです。
もちろん、他の場合もありますけど。

ただ、これは脂肪や体重が減ったわけではありませんよね。
乱暴な言い方をすればお腹の水分が他の場所に移動しただけです。

体脂肪の変化はありません。

これで痩せるとは言えませんよね。

ダイエットは英語では「diet」。
日本では、減量の意味で使われていますね

しかし、本来は「食習慣、日常的な食事・食べ物」を意味します。
ビックリですね。

豆知識程度に知っておくと、骨盤調整ダイエットをすすめてきた人にドヤ顔出来るかもですよ。

痩せるために走ったり、筋肉つけたりしてもカロリー消費は少しでしたよね。
結論として、痩せるためには食習慣（ダイエット）が重要。

食べすぎない様に気をつけましょう。

身体の仕組みをしっかりと勉強しているプロであれば、今回の「算数の現実」は 必ず知っています。

もし、「骨盤矯正で代謝が上がるから 痩せる効果がありますよ！」 と宣伝している場所があれば少し注意が必要かもしれません。

しっかりしたところは、骨盤矯正だけでなく筋トレや食事指導をセットに していると思います。
その場合の「痩せる効果」は骨盤矯正ではなく、筋トレや食事指導の成果です。

高槻市や茨木市で「骨盤矯正ダイエット」を勧められたときは今回の内容を質問してみてください。

本当に知識のある先生なら誠実に答えてくれるはずですよ。

最後までお読みいただき、 ありがとうございました。

骨盤矯正で魔法のように痩せる わけではありませんが、身体を整えることは健康への第一歩です。

高槻市や茨木市で「今度こそ本気で身体を変えたい」「嘘のない誠実な整体を受けたい」と願うなら、ぎの整体院へご相談ください。

当院はJR高槻駅から徒歩3分、 高槻阪急スクエアの向かいにあります。 阪急高槻市駅からも徒歩12分で アクセス良好です。

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