【高槻市の整体】催眠療法（ヒプノセラピー）の催眠状態とは？不安を解消

「催眠療法って、意識を失って操られそうで怖そう…」

こんな不安を抱いていませんか？

催眠療法（ヒプノセラピー）で使われる「催眠状態」は怖くありません。
誰もが日常で経験している心地よい状態です。

大阪府高槻市の「ぎの整体院」には、高槻市や茨木市周辺から心と身体の 緊張が抜けず悩まれている方が来院されます。

今回は、催眠状態の正体や脳波の仕組みと、整体を組み合わせるメリットについて詳しく解説します。

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催眠療法（ヒプノセラピー）の「催眠状態」と聞くと、テレビの催眠術ショーのように「意識を失って操られる」と不安を抱く方も多いです。

実際の催眠状態を簡単に言えば「リラックスしたとても気持ちが良い状態」です。

専門用語では「変性意識状態」や「トランス状態」と 表現されることもあります。
ここでは分かりやすく「催眠状態」で統一して説明します。

ここからは、少し科学的な「脳波」の話をします。

「難しい話はちょっと苦手…」
と感じる方は、「催眠状態のときは、リラックスを示すアルファ波からシータ波が出ている」ということだけ分かれば十分です。
この章は読み飛ばしていただいても大丈夫です。

脳波とは、脳が活動するときに出す微弱な電気信号のこと。
脳の状態に合わせて、大きく5つの種類に分かれています。

• ガンマ波：興奮状態や、強いストレスを感じている状態

• ベータ波：通常の起きている状態（日常の活動時）

• アルファ波：心身が深くリラックスしている状態

• シータ波：ウトウトと心地よくまどろんでいる状態

• デルタ波：ぐっすりと熟睡している状態

普段、意識がはっきりした活動時は「ベータ波」が優位になっています。
リラックスした催眠状態の脳波は「アルファ波」から「シータ波」の状態へと変化します。

脳波のデータからも、催眠状態とは「リラックスしてまどろんでいる心地よさ」と科学的にも証明されています。

催眠状態については、心理学や脳科学の分野でも古くから研究が重ねられています。
学術的には、通常の意識（覚醒）と睡眠の中間にある生理学的・心理的に特異な状態とされています。
歴史的な宗教儀式に見られるトランス状態などもこれに含まれます。

また催眠状態は心の深い部分（潜在意識）にアクセスしやすい状態と研究されています。
立命館大学人間科学研究所による公表データでも解説されています。
催眠状態の学術研究データはこちら（立命館大学人間科学研究所）

このように、催眠状態は大学などの研究機関でも実証されている安全な生理現象なので安心してください。。

催眠療法（ヒプノセラピー）に不安を感じる方の多くは、
「催眠状態になるとセラピストの言う通りに操られる。どんな暗示も受け入れてしまう」
という誤解が大きいと思います。

実際の催眠状態では、あなたには完全に意識があり嫌なことはハッキリと拒否することができます。

催眠状態は「布団の中でウトウトまどろんでいる状態」と説明しました。
このとき、「今すぐ起きて布団から出よう」と思えば、自分の意志でいつでも起きられますよね。
逆に「気持ちが良いから、もう少しウトウトしていよう」 と選ぶこともできます。

つまり、すべての選択権は常にあなたにあります。
催眠療法（ヒプノセラピー）の催眠状態も同じです。
嫌な暗示は拒否することが出来ます。

催眠療法を受けている時に、あなたが「それは嫌」「自分の価値観に合わな」と感じる暗示を言われても、拒否することができます。

暗示によって嫌な行動をさせられたり、秘密を無理やり言わされたりすることは絶対にありません。

そもそも、嫌な暗示を言われた時点で、「心地よくリラックスした状態」ではなくなってしまいます。

嫌なことを言われたら、不快感でパッと催眠状態から覚めてしまうのです。

「他人にコントロールされるのが怖い」「騙されそうで不安」と身構えて しまっている方も、主導権は常に自分にあるので安心してください。

「意識があって拒否もできるなら催眠状態にする必要がある？」
と思われるかもしれません。

催眠療法（ヒプノセラピー）で、最初に心地よい催眠状態へと誘導する最大の理由は、「あなたの潜在意識に、ポジティブな変化を促す言葉（暗示）を届けやすくするため」です。

「布団の中でウトウト まどろんでいる状態」を思い出してみてください。
ハッキリと目覚めているときに比べて、「あれこれと理屈で考える意識（顕在意識）」は、少し曖昧な感じになっていますよね。

反対に、普段は心の深くに沈んでいる「潜在意識（無意識の領域）」が、ふわっと表面に浮き出てくるようなイメージです。

• 顕在意識（ふだんの意識）
  理屈や論理で考えブレーキをかける意識

• 潜在意識（無意識の領域）
  感情や本音、過去の記憶が詰まった心の奥底

催眠状態とは、「顕在意識が心地よく休み、潜在意識にアプローチしやすい状態」です。

普段のハッキリとした意識のまま、「あなたの不調は良くなっていきます」と前向きな言葉をかけられたとします。
頭のどこかで「そんな簡単に良くなるわけない」「本当に大丈夫かな？」 と過去の経験や理屈によるブレーキが働いて素直に受け入れられません。

それが、催眠状態になると顕在意識が休んでいるので、邪魔をしていた心のブレーキが外れやすくなります

その結果、心の奥深くにある潜在意識が、「変わりたい」「心地よく過ごしたい」という安心の情報を抵抗なく素直に受け入れられるのです。

このように、暗示の効果を最大限に高めるために催眠状態が必要なのです。

催眠状態になれば、魔法のように勝手に 暗示が入っていく…。
というわけではありません。

催眠療法で暗示を上手く受け入れるためのコツは、「楽しみながら変化を期待すること」です。

脳には、身体中から多くの情報が届いています。
脳はその届いた情報をもとにして、今度は身体に対して様々な指令を出しています。

脳へ届く大切な情報の1つに、頭の中で思い描く「イメージ情報」があります。

脳は、鮮明なイメージ情報が届くと、「イメージ通りの状態になろう」と、身体に対して指令を出します。
これが、催眠療法（ヒプノセラピー）の基本的な原理です。

頭の中で催眠療法の暗示（誘導）をリアルにイメージすればするほど、脳には情報が強く届くのです。

催眠療法で大切になるのが、「変化を楽しもう！」という前向きな気持ちです。

「本当に効くのかな…？」
と疑うよりも、「どんな風に変わるんだろう！」と期待して、その感覚の変化を楽しむことです。

暗示の効果が上手く出ているなら、あなたが抱えている辛い症状の改善にも効果が期待できるということですよね。

催眠状態で暗示を上手く受け入れるコツは、この「楽しむ気持ち」と「変化への期待」の2つと覚えておいてください。

高槻市の「ぎの整体院」では、催眠療法（ヒプノセラピー）を単体で受けるよりも、整体と組み合わせて行う方が高い効果が期待できると考えています。

その理由は、整体で筋肉の緊張を緩めておくことで催眠状態へとスムーズに入りやすくなるからです。

医療や心理学の分野には「心身相関（しんしんそうかん）」 という言葉があるように、心と身体は深く繋がっています。

肩こりや腰痛などがあると、不快感・痛みが気になってしまいます。
また、コリは無意識に筋肉が緊張している状態です
このような状態では、心を深くリラックスさせることが難しいですよね。

そこで、ぎの整体院は施術で先に身体の緊張を優しく解き、筋肉を緩めておきます。
その結果、呼吸が深くなり自然と心までリラックスした状態を作りやすくなります。

身体の緊張がほぐれると、脳波も「アルファ波」や「シータ波」の状態へと移行しやすくなり催眠状態に入りやすいです。

初めて催眠療法（ヒプノセラピー）を受ける方のなかには、「いきなり自分の悩みや本音を話すのは緊張してしまう…」 という方もおられます。

まずは、整体の施術を受けなて身体が緩んでいくことで、不思議と心の警戒心や緊張も一緒に解けやすいです。

心の緊張がほぐれると、整体中でも「実はこんなことで悩んでいて…」 と、本音を話し出されるケースも多いです。

このように、高槻市のぎの整体院では、 催眠療法（ヒプノセラピー）の効果を最大限に引き出すために 整体による「身体へのアプローチ」も大切にしています。

最後まで読まれて催眠状態の不安は解消しましたか？
催眠状態でも、暗示を受け入れるかの決定権はあなたにあります。

催眠療法士（ヒプノセラピスト）の思い通りに操ることは不可能ですので安心してくださいね。
催眠療法を効果的に行うにはあなたの協力が不可欠です。

高槻市の「ぎの整体院」は、JR高槻駅から徒歩3分、高槻阪急スクエアのすぐ向かいにあります。
高槻市や茨木市からもアクセスしやすい場所です。
JR高槻駅徒歩３分の「ぎの整体院」

整体と催眠療法を組み合わせて心と身体の緊張を優しく解きほぐすお手伝いをしています。

一人で悩まずご相談くださいね。

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