ランナー膝(腸脛靭帯炎)

ランナー膝・腸脛靭帯炎でお悩みの方へ

ランナー膝・腸脛靭帯炎でお悩みの方へ

膝外側の痛みで悩んでませんか?

  • ランニング中の膝外側の痛み
  • ランニング後でも膝外側の痛みが消えない
  • 階段の昇り降りで膝外側が痛む
  • 歩行時の膝外側の痛み
  • 膝外側が痛くて屈伸が出来ない

ランナー膝 腸脛靭帯炎 スポーツ障害はスポーツ整体へ

マラソン大会が各地で盛り上がり、ランナー人口も増加しています。

そんな、ランナーを悩ますランナー膝・腸脛靭帯炎。

 

走りたいのに、膝が痛く走れない。

辛いですよね。

 

しかし、ご安心下さい。

当院では、ランナー膝・腸脛靭帯炎の改善例も多くあります。

5つの理由

理由1

多数の整体院がありレベルの差も様々。

どの整体院が腕が良いのか?

迷ってしまいますね。

 

当院は、600人以上が所属する整体協会で技術指導講師を努めています。

会員は素人ではなく、多くが開業しているプロの整体師。

多数のプロ相手に指導しているので、技術力もご安心下さい。

理由2

プロ整体師向け技術教材DVD出版

スポーツ整体 DVD

スポーツ障害が得意な整体院として、プロ整体師向けに教材DVDを出しています。

ランナー膝・長脛靭帯炎もスポーツ障害の一つです。

 

多くの整体院がありますが、教材DVDを出せるのは少数です。

業界にも認められた整体でランナー膝・長脛靭帯炎を早期改善させます。

理由3

ゴルフトーナメント 大会公認トレーナー

ダンロップフェニックストーナメント

過去には日本最大級のダンロップフェニックストーナメント 大会公認トレーナーの経験もあります。

大会公認トレーナーとして、多くのゴルファーの施術を担当しました。。

 

プロゴルファーも満足した施術を独自に改良。

ランナー膝・腸脛靭帯炎にも効果的な施術になりました。

ゴルフ 整体 スポーツ 高槻スポーツ整体 ぎの整体院

理由4

整形外科医 推薦

推薦 整形外科医

整形外科では、ランナー膝・腸脛靭帯炎は整体では改善しないと言われていませんか?

当院は、整形外科医からの推薦状があります。

しかも、スポーツ障害にも強い認定スポーツ医。

スポーツ障害であるランナー膝・腸脛靭帯炎も安心してお任せ下さい。

 

医療法人社団 快晴会 理事長
順天堂大学非常勤講師
日本整形外科医専門医
認定スポーツ医

朝長 昭仁 先生

理由5

国家資格の柔道整復師

柔道整復師免許

整体院は無資格でも開業可能なため、数時間の講習を受けただけで開業している人もいます。

基礎知識が不十分で、身体を任せるのは不安になりませんか?

 

当院は、整骨院の国家資格である柔道整復師に合格しています。

シンスプリントの知識・技術ともにご安心下さい。

ランナー膝・腸脛靭帯炎とは?

膝の曲げ伸ばしの繰り返しにより、膝外側の腸脛靭帯が炎症を起こします。 腸脛靭帯 大腿骨 脛骨 炎症の起きやすい部位

ランナー膝・腸脛靭帯炎とは、太もも外側にある腸脛靭帯に炎症が起きている状態です。

腸脛靭帯とは、脚の付け根からスネの骨(脛骨)外側に付き、膝の外側の安定を保つ役割をしています。

最近は東京マラソン等のマラソンブームです。

最初は健康目的のウォーキングだったのが、少しずつ距離を伸ばしてジョギングになり、いつの間にかマラソン大会に参加されている方も多くおられます。

走り過ぎると、脚の筋肉に疲労が溜まって縮み硬くなってしまいます。

硬くなった筋肉が腸脛靭帯を引っ張り、ストレスがかかって炎症がおきて痛みが発生します。

なぜ、ランナー膝・腸脛靭帯炎は痛むのか?

腸脛靭帯 接触部 こすれる箇所 大腿骨外側上顆 過度の摩擦によって炎症が起きます 摩擦 痛む

太ももの骨(大腿骨)の下の外側には、大腿骨外側上顆と呼ばれる出っ張りがあります。

図のように膝を伸ばしているときは、腸脛靭帯は大腿骨外側上顆の前方にあります。

しかし、膝を曲げると腸脛靭帯は大腿骨外側上顆の後方に移動します。

この移動時に、腸脛靭帯が大腿骨外側上顆とこすれて痛みが出ます。

ランナー膝・腸脛靭帯炎の3段階

ランニングの走りはじめに痛みが出ます。
痛みは比較的軽度であり、我慢して走り続けると軽減したりします。
痛みが軽度のため、休んだり等の適切な処置を行わずストレスをかけて、徐々に悪化させていきます。

 

走っている途中で痛みが出ます。
スピードを上げたり、距離を伸ばしたとき痛みが出やすくなります。
数kmくらい走ると痛み始め、10km~20kmくらいになると痛みで走れなくなります。

走り終わった後でも、階段の昇り降りでキツイ痛みが残ることもありますが、2日ほどで日常生活での痛みは消失します。

 

歩行等の日常生活でも痛みがキツくなります。

床に足をつけたり、膝を曲げるだけでも激しい痛みがでます。

私の膝の症状と同じだと思われた方はお任せ下さい 高槻スポーツ整体 ぎの整体院があなたを楽しくスポーツが出来る体へ改善

整形外科・整骨院での一般的施術

  • 膝周辺に電気をあてる
  • 膝周辺のマッサージやストレッチ
  • シップ・アイシング

膝周辺に電気をあてる

整骨院では、最初は電気をあてるところが多いです。

ランナー膝・腸脛靭帯炎で痛む膝周辺に電気を流した後に膝周辺のマッサージ。

整形外科で膝に異常なしと診断され、何もしてくれないので整骨院で電気とマッサージを受けている方も多いでしょう。

 

整骨院でも、実費で高周波等の電気を使うところもあります。

そのような、別料金の電気施術は効果もあるでしょう。

しかし、普通の保険施術内の電気施術はあまり効果が無いと感じていませんか?

膝周辺のマッサージやストレッチ

ランナー膝・腸脛靭帯炎で膝が痛むため、膝を施術。

普通はそのように考えます。

しかし、なぜ膝が痛くなったのでしょうか?

 

・猫背で骨盤が後ろに倒れ、膝に負担がかっている。

・肩が硬く後ろに振りづらく、腰を過剰に回旋させている。

・足に問題があり、地面からの衝撃吸収が不十分で膝への負担が増加。

 

このように、膝が痛くなったのには、様々な要因が隠れています。

気持ち良さ重視で、膝だけ施術しても改善しない理由がこれです。

シップや氷などのアイシング

シップや氷などのアイシングは応急処置の方法としては一般的。

整形外科・整骨院等で指導されませんでしたか?

しかし、シップやアイシングは痛みを一時的に軽減させるためだけのもの!

 

シップは少しでも痛みが軽減するなら使用しても良いでしょう。

 

アイシングは止めたほうが良いと考えています。

アイシングは痛覚を冷たさで麻痺させるため、痛みの軽減には効果はあります。

 

しかし、冷やして筋肉が硬くなるため早期改善には向かないと考えています。

筋肉が硬くなる
ランナー膝・腸脛靭帯炎の膝の痛みは疲労が溜まり、筋肉が硬くなった事により起きます。

筋肉は冷やされると、硬くなってしまいます。
冬の寒い時期は、身体も硬くなるので痛みも出やすいですよね。

ランナー膝・腸脛靭帯炎の症状改善には、膝の硬くなった筋肉を緩めることが重要。

わざわざアイシングして硬くさせることは症状改善の妨げになります。

体液循環が低下する

ランナー膝・腸脛靭帯炎の回復力を高めるには血液等の体液循環がスムーズに行われている事が重要。

血液が損傷を起こしている膝に、酸素や栄養を送り届ける事で、細胞活動が活発になり傷ついた膝が修復されます。

アイシングにより筋肉が硬くなってしまうと、筋肉周辺の血液も圧迫されます。

そうなると、当然ながら血液循環が低下し、回復力も低下してしまいます。

 

アイシングを止めると、血流が滞っていた箇所に一気に流れる反熱作用というのがあります。

アイシングでは、この反熱作用があるため、一時的に体液循環が低下しても問題が無いと言われたりもします。

しかし、反熱作用を起こすためには身体のエネルギーが使われています。

無駄なエネルギー消費は抑えたほうが効果的です。

 

アイシングをしている人は多いですが、早期改善を目指したくはありませんか?

ランナー膝・腸脛靭帯炎に効果的なスポーツ整体って?

高槻スポー