有痛性外脛骨

高槻市で有痛性外脛骨に悩んでいませんか？

• 足の内側の出っ張りが痛い

• 歩くと足の内側が痛くなる

• 運動すると痛みが強くなる

• 病院で有痛性外脛骨と言われた

• 整体やマッサージの効果が持続しない

有痛性外脛骨は、足の内側にある外脛骨へ繰り返し負担がかかり、痛みが出る症状です。

外脛骨に負担がかかる原因は一つではなく、身体の使い方や姿勢、感覚の働きなど、複数の要因が積み重なっています。
その結果、後脛骨筋が外脛骨を繰り返し引っ張ることで有痛性外脛骨につながります。

高槻市の「ぎの整体院」では、神経・感覚の働きや全身の反応まで含めて、有痛性外脛骨の改善を目指します。

有痛性外脛骨とは、足の内側にある「外脛骨」に痛みが出る症状です。

外脛骨とは、舟状骨（しゅうじょうこつ）の内側にある余分な骨です。
日本人では約10～20％の方にあると言われます。

ただ、外脛骨があっても痛みが出ない方がほとんどです。
外脛骨には、足裏のアーチを支える後脛骨筋が付着しています。

歩行やランニングにより後脛骨筋が繰り返し外脛骨を引っ張ることで、炎症や痛みが起こりやすくなります。
このように外脛骨に痛みが生じた状態を、有痛性外脛骨といいます。

身体の使い方や姿勢など複数の要因が積み重なることで、後脛骨筋への負担が増えて有痛性外脛骨につながります。

高槻市の多くの整体院では、後脛骨筋の硬さや外脛骨といった「身体の構造」が、有痛性外脛骨の原因と考えています。

そのため、足のマッサージやストレッチ、中敷き（インソール）などで後脛骨筋の負担を減らすなど、身体の構造に対する施術が中心になります。

後脛骨筋が外脛骨を引っ張ることは、有痛性外脛骨の要因の一つです。
しかし、それだけで症状が起こるわけではありません。

高槻市の「ぎの整体院」では、身体の構造だけでなく、身体の使い方や神経・感覚の働きなども含めて施術を行います。

当院では整体だけでなく神経学の視点も取り入れ、有痛性外脛骨の改善を目指しています。

有痛性外脛骨は、足の内側に痛みが出る症状です。
そのため、痛みがある足だけを施術すれば良いと思われる方も多いです。

しかし、足の内側に負担がかかる原因は、足だけではありません。
股関節や膝の動きが悪くなると、歩く時などに足の内側へ負担が集中しやすくなります。

また、姿勢や重心のかけ方が崩れることで、後脛骨筋が必要以上に働き、外脛骨を引っ張りやすい状態になることもあります。

つまり、有痛性外脛骨は身体全体の使い方が関係している症状です。

高槻市の「ぎの整体院」では、足だけを施術するのではなく、股関節・膝・体幹など全身を調整します。

全身を調整することで後脛骨筋が過剰に頑張らなくてもよい状態にして外脛骨にかかる負担を軽減して症状改善を目指します。
有痛性外脛骨以外のスポーツ障害への対応や、当院のスポーツ整体については、「高槻市のスポーツ整体」で詳しく紹介しています。

高槻市の「ぎの整体院」には、有痛性外脛骨による足の内側の痛みでお悩みの方も来院されています。

ここでは、有痛性外脛骨でお悩みだった方の感想をご紹介します。

歩く時やスポーツ中に足の内側が痛い方、インソールやストレッチをしてもなかなか改善しない方は、ぜひ参考にしてください。

国内最大級のゴルフトーナメント「ダンロップフェニックストーナメント」の公式トレーナーなどを経験。

有痛性外脛骨による足の内側の痛みは、身体を守るために脳が出す防御反応のひとつです。

神経学では、脳が「これ以上、足の内側に負担をかけない方が良い」と判断すると、強制的に休ませる警報を出すと考えます。

それが、足の内側の痛みや後脛骨筋の過緊張、歩く時の違和感などの症状です。

脳からの痛みの警報を無視して歩き続けたり、スポーツを続けたりすると、脳はさらに警報を強めて身体を休ませようとします。
これが、有痛性外脛骨による痛みが悪化する理由の一つです。

高槻市の「ぎの整体院」では、脳が安全と判断しやすい刺激で防御反応を緩め、有痛性外脛骨の改善を目指します。

脳の防御反応の詳しい説明は、「マッサージで改善しない不調は脳のブレーキが原因」で詳しく解説しています。

高槻市の「ぎの整体院」では、優しく触る程度のソフト整体で全身を調整し、有痛性外脛骨の改善を目指します。

強い刺激の整体では、脳がその刺激を「攻撃」と判断して、筋肉を固めるなどの防御反応を出してしまうことがあります。

有痛性外脛骨は足の内側に負担がかかり続けて、後脛骨筋が緊張しています。
そこに強い刺激を加えると、脳がさらに危険と判断し、足を守るために筋肉の緊張を強めてしまうことがあります。
この防御反応の分だけ、整体の効果が小さくなってしまいます。

ソフト整体は、脳が攻撃と判断しにくい優しい刺激でアプローチすることが特徴です。
防御反応によるマイナスが少なくリラックスして受けられるので、施術の効果も高まりやすくなります。

強い刺激の整体が逆効果になる理由については、「強揉みが逆効果な理由」で詳しく解説しています。

高槻市の「ぎの整体院」では、必要に応じて有痛性外脛骨に対する神経学トレーニングをお伝えしています。

一般的な有痛性外脛骨のセルフケアでは、足のマッサージやストレッチ、中敷き（インソール）、テーピングなどが中心です。

神経学トレーニングでは、身体を丁寧に動かして感覚情報を脳に伝えていきます。

脳が足や身体の状態を正確に把握することで、足の内側や後脛骨筋に起こる過剰な防御反応を落ち着かせることを目指します。

ソフト整体は触れられる刺激情報で、神経学トレーニングは自分で感じる感覚情報を脳に届けます。

この2つの情報を組み合わせて全身の状態を整え、足の内側や外脛骨への負担を減らしていきます。

その結果、有痛性外脛骨の改善や、歩く時・走る時の足の内側の痛みの改善を目指します。

神経学トレーニングについては、「脛骨神経ストレッチと足底筋膜炎」で詳しく解説しています。
脛骨神経ストレッチは、有痛性外脛骨にも応用できる神経学トレーニングです。

文章だけでは、ぎの整体院のソフト整体や神経学トレーニングの雰囲気は伝わりにくいです。

足の痛みやスポーツによる足の症状に対する施術動画を掲載しています。
有痛性外脛骨による足の内側の痛みでお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

施術の流れや院内の雰囲気もイメージしやすくなります。

有痛性外脛骨で多く質問されることを「ぎの整体院」の考えでお答えします。

症状が軽い場合は、安静にしていれば痛みが自然に無くなることもあります。
しかし、後脛骨筋に負担がかかり続けると、症状を繰り返したり悪化することも多いです。

悪化すると、他の部位に負担がかかり違う症状につながる可能性もあります。
有痛性外脛骨が数ヶ月続く場合は、早めに適切な対処を考えましょう。

有痛性外脛骨では、後脛骨筋が外脛骨を引っ張ることで痛みにつながることがあります。
そのため、ふくらはぎや足裏のストレッチをすすめられることもあります。

しかし、痛みがある状態で無理に伸ばすと、脳や神経が「危ない」と判断し、防御反応として筋肉をさらに緊張させることがあります。

ぎの整体院では、強く伸ばすセルフケアではなく、脳が安全と判断しやすい優しい刺激や神経学トレーニングを重視しています。
ストレッチは強く伸ばし過ぎないように注意して行なってください。

インソールで足のアーチを支えたりすることで、足の内側への負担が軽くなり改善するケースもあります。

しかし、インソールだけで身体の使い方や重心のかけ方まで改善するのは難しいです。
また、股関節や膝、体幹の使い方が崩れていると、インソールを使っても外脛骨への負担が残ることがあります。

有痛性外脛骨を改善するには、インソールがなくても後脛骨筋に過剰な負担がかからない状態にすることも大事です。

有痛性外脛骨で痛みがある状態でスポーツを続けると、足の内側への負担が増えて痛みが悪化することがあります。
ただし、必ずしもすぐにスポーツを完全に休まないといけないわけではありません。

痛みの強さやご希望を確認しながら、スポーツを続けて改善を目指すことも可能です。

痛みが強い場合や歩くのもつらい場合は無理をしないことも大切ですが、大会や練習を続けたい方も一度ご相談ください。

有痛性外脛骨は、成長期の子どもやスポーツをしている学生にも起こりやすい症状です。

走る、ジャンプする、踏ん張る動きが多いと、足の内側に負担がかかりやすくなります。

ぎの整体院でも、有痛性外脛骨で来院するのは子供の割合が多いです。

整体技術の高さが評価されてプロ整体師への指導実績も豊富。

プロにも認められる技術力で有痛性外脛骨もお任せください。

整体セミナー業界No.1の会社が運営するYouTube登録者22万人の「ゴッドハンド通信」。

高槻市唯一の担当者の１人として、有痛性外脛骨にも効果的な技術をYouTubeを通じて配信しています。

業界No.1を含む大手２社からプロ整体師向け教材DVD出版。
自費出版で出版実績を出している整体院とは信頼度が違います。

高槻市の「ぎの整体院」の技術は有痛性外脛骨にも効果的と評価されています。

整骨院・整体院の院長に1000名以上に技術指導を行っています。

有痛性外脛骨を含め様々な症状に応用可能な技術で、全国のプロ整体師からも支持されています。

『症状を脳・神経学の視点から改善する整体師』

1979年大阪生まれ。近畿医療専門学校柔道整復科卒。

洛南高校に柔道推薦で入学するも怪我が続き、靭帯断裂により2年生で引退状態へ。
大卒後、働きながら柔道を再開し四段を取得する傍ら怪我で悩む人の多さに改めて気付く。

「痛みで悩んでいる人を減らしたい」

との思いから整骨院業界に転職。
整骨院の共同経営、整形外科勤務等を活かして自費の整体院を開業。

マッサージ、ボキボキ整体を経てソフト整体がより効果的と気付き転向。
整体技術が評判となり、業界大手からDVD２枚商業出版。

学び続けていくなかで症状は神経・脳から起こるとの理論と出会う。
整体施術とセルフケアの相乗効果で早期の症状改善が可能となる。

登録者22万人超のYoutubeチャンネル「ゴッドハンド通信」の執筆者の1人としても情報発信中。

初回は説明も含めて、約６０分かかります。

しっかり改善を目指したい方のご連絡をお待ちしています。