【高槻市の整体】椎間板の潰れ・隙間が狭いと言われた腰痛の原因と改善法｜画像に映らない真実

高槻市や茨木市の整形外科でレントゲンを撮り、

「椎間板が潰れている」
「隙間が狭い」

と言われて
「もう一生治らないのでは？」
とショックを受けている方も多いですが安心してください。

椎間板が潰れている／背骨のすき間がせまい
→必ず痛みの原因とは限らない

加齢に伴う「ほぼ誰にでも起こる変化」としての側面も大きいです。

ここでは、下記をできるだけ分かりやすくお話していきます。

• 椎間板はそもそもどんな組織か

• レントゲンで「すき間がせまい」と言われる理由

• 椎間板が潰れていても痛みがない人が多い理由

• 不安を減らしつつ、何を整えていけばよいか

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背骨は、積み木のように骨（椎骨）が積み重なってできています。
腰の部分の椎骨を「腰椎」と呼びます。

もし椎骨どうしが直接ぶつかっていたら、衝撃がそのまま骨に伝わり、大きなダメージになります。
そこで間に挟まっているクッションが椎間板です。

• 椎間板は、外側が線維輪（かためのゴムのような組織）

• 内側が髄核（ゼリー状）で、約7割以上が水分とされる軟骨組織

レントゲン画像には「写るもの」と「写らないもの」があります。

• 白く写る
  硬い「骨（腰椎）」

• 写らない
  軟骨・椎間板

そのため、
椎間板（軟骨・水分） → 写らない＝「黒いすき間」に見える
という仕組みです。

つまり、医師が「隙間が狭い」と言うのは、写っていない椎間板が薄くなっていると推測している状態なのです。

病院の検査は、まず「重大な病気（骨折・腫瘍・感染）」がないかを確認するためのものです。

そこで「大きな異常なし」と判断されて、次に出てくる言葉が「隙間が狭い」です。
これは痛みの断定ではなく、画像上の比較であることを知っておきましょう。

椎間板の比較対象が下記です。

• 同年代の一般的な椎間板の厚み・すき間

• あなたの、他の椎間レベルとの違い

「このくらいの年齢なら、椎間板の厚みはだいたいこれくらい」
「このレベルだけ、ほかより少し薄く・すき間が狭く見える」
といった比較の結果、
「ここの背骨と背骨のあいだのすき間が、ほかより少し狭いですね」
「つまり、この椎間板が少し潰れてきていますね」
と説明されることが多くなります。

そのため、「椎間板が潰れていると言われた ＝ それだけが腰痛の原因」とは限りません。
この視点を持っておくことが大事になります。

高槻市や茨木市の病院で「椎間板が潰れている」「背骨のすき間がせまい」と聞くと、骨折や大きな病気のように感じていませんか？
しかし、加齢とともに誰にでも起こる自然な変化です。

年齢を重ねると、椎間板には下記の変化が起こります。

• 椎間板内部の水分量が少しずつ減る

• 弾力（ハリ）が落ちる

• 長年の荷重で、クッションとして少しぺたんと潰れてくる

年をとると身長が少し縮むと言われますが、その一因が椎間板の潰れです。
顔でいえば「シワ」や「ハリの減少」と同じで、老化に伴う正常な変化の範囲として起こります。

ポイントは、椎間板が潰れている＝ただちに病気・手術が必要という意味ではないところです。

お肌の水分が減るとハリが失われるのと同じです。
椎間板も水分が減ると厚みが減り、背骨の隙間が狭く見えやすくなります。

さらに、椎間板は肌と違って、体重を支える背骨に上下から挟まれて圧迫を受けています。
歩く、座る、立ち上がるといった日常のあらゆる動作で、椎間板には荷重がかかります。

そのため、同じ年齢であっても、以下のような「生活背景」や「体格」の違いによって、椎間板の潰れ具合には個人差（＋椎間板ごとの差）が生まれます。

• 姿勢の影響
   長時間のデスクワーク（座りっぱなし）・猫背
  など特定の場所に圧がかかりやすい姿勢

• 物理的な負荷
  介護・建築・重い荷物を扱う仕事、
  急激な体重増加

• 柔軟性の低下
  特定の背骨の関節ばかりが動いて負担が集中

医師から「この部分の椎間板が潰れています」と言われたときは、次のように理解してください。

背骨の中で、「特にこの部分が頑張りすぎてしまった」ということです。
「その結果、他より少し薄くなっている」という意味合いが強いのです。

高槻市・茨木市の椎間板ヘルニアの悩みは「ぎの整体院」へ

ここで、「椎間板が潰れている」と「椎間板ヘルニア」の違いを明確にしておきます。
この2つは似ているようで、状態が異なります。

• 椎間板が潰れている
  椎間板全体の水分が減り、ぺたっと低くなっている状態
  （背骨の隙間がせまく見える）

• 椎間板ヘルニア
  椎間板の中身（髄核）が外に飛び出した状態
  （「ヘルニア」は、本来の場所から飛び出すという意味）

つまり、椎間板が潰れている ＝ 椎間板ヘルニアではありません。

「椎間板が潰れている＋髄核が外に飛び出している」場合に、はじめて画像診断上「椎間板ヘルニア」となります。

椎間板ヘルニアになる原因や手術後の再発については
「椎間板ヘルニアは手術後64％再発する」
もあわせてご覧ください。

いくら椎間板が潰れていても大丈夫と説明しても
「隙間が狭いと言われたらやっぱり不安……」
と感じる方も多いですよね。

しかし、「腰痛がまったくない人」を精密検査しても、椎間板の変性（潰れ）はかなりの割合で見つかる。
と、多くの世界的権威のある研究で報告されています。

代表的な研究データを３つご紹介します。

• 1990年（Boden）
  画像異常＝痛みとは限らないという最初期の問題提起

• 1994年（Jensen）
  標準用語を用いた体系的な分類による実証

• 2015年（Brinjikji）
  数千人規模のデータを統合した年代別データの確立

最初はこの２つの研究

• Bodenら（1990年）の研究
  60歳未満の67名の「腰痛のないボランティア」を撮影
  相当数にヘルニアや椎間板の異常が見つかる
  60歳以上では半数以上に変性や突出が確認される

• Jensenら（1994年）の研究
  腰痛がない98名のMRI撮影
  約半数に椎間板の膨隆（ふくらみ）が見つかる
  4人に1人以上にヘルニアが確認される

Boden：無症状者における腰椎MRIの異常所見
Jensen：腰痛のない人における腰椎MRI所見

Brinjikjiらが33論文・3,110名を統合して分析。
年齢を重ねるごとに「画像上の変化」は以下のように増えていきます。

Brinjikji：脊椎変性の画像所見に関する系統的文献レビュー

このように、年齢が上がればほとんどの方が椎間板に何らかの変化は出ています。
「背骨の隙間がせまい」ことは、それほど珍しいことではありません。

これらの研究すべてに共通しているのは、「腰痛がまったくない健康な人でも、MRIを撮ればかなりの割合で椎間板の潰れが見つかる」という事実です。

つまり、高槻市や茨木市の整形外科で「隙間が狭い」と写っていたとしても、あなたの腰痛の原因が「それ（画像上の見た目）」に決まっているとは言い切れません。

「椎間板が潰れている＝もうダメだ」
と諦める必要はありません。

痛みには画像に写らない他の要因、例えば「姿勢」や「筋肉の使い方」、「神経の過敏さ（脳の判断）」が深く関わっているのです。

画像検査で原因不明とされる腰痛の約85%がなぜ起こるのかは
「腰痛の原因は脳にある」
で脳神経学の視点から解説しています。

ここからは、脳と神経の視点も加えてお話します。
大切なのは、「脳がどのような情報を受け取って、痛み（警報）を出すか」という点です。

脳は、身体の各所から届く情報を統合して、安全か危険かを判断しています。
この章では、感情も痛みを左右する情報になるということを説明します。

• 変性の情報
  椎間板が潰れているという物理的な状態
  （変えることはできない）

• 感情の情報
  「ヘルニア＝痛い」という不安や恐怖心
  （変えることができる）

これら複数の情報が脳に集まった結果、脳が「身体を守る必要がある」と判断したときに痛みが出現します。

脳が受け取る情報の種類については
「脳に入力される情報３分類」
で解説しています。

椎間板に変性があるだけでは、脳は危険判断せず痛みを出していない場合もあります。
しかし、過剰な不安が加わると、脳は「危険」と判断しやすくなります。

脳内では、以下のような変化が起きていると考えられています。

• 不安や恐怖が強いとき
  脳が「危険」と判断しやすい
  痛み・筋肉を硬くして動きに制限をかける

• 安心材料が増えたとき
  脳が「危険性は少ない」と判断しやすい
  過剰な警戒が解け痛みが和らぐ

楽しいことに集中しているとき、一時的に痛みを忘れていた経験はないでしょうか？
その間、椎間板の潰れ具合が急に良くなっているわけではありません。

脳に届く不安情報が減り、代わりに楽しいという安心情報が増えたのです。
その結果、脳が一時的に痛みの信号を緩めていたのです。

変えられない「画像の結果」だけに縛られず、脳へ届ける「安心できる情報」を増やしていくことが、腰痛改善の鍵となります。

脳が痛みの信号を緩める仕組みについては
「脳が痛みを抑える仕組みの下行性疼痛抑制系」
で詳しくお伝えしています。

一度「潰れてしまった椎間板」を、元通りの厚みに再生させることは、現時点では難しいです。
（再生医療などの研究は進んでいますが、まだ普及しているとは言えません）

ただし、これは「腰痛が改善しない」という意味ではありません。
なぜなら、腰痛は以下のような複数の要因が積み重なって出てくるからです。

• 姿勢（長時間の同じ姿勢・猫背・反り腰など）

• 運動量・筋肉量・柔軟性

• 睡眠不足・疲労

• ストレス・不安

• 椎間板を含む年齢変化

「椎間板の潰れ」は、これら数ある要因のうちの一つに過ぎません。

椎間板以外の要因を減らすことで、腰痛は十分に改善を目指せます。

ぎの整体院では、強く押したりグイグイひねる施術ではなく、ソフトタッチの整体と、セルフケアの「神経学トレーニング」を組み合わせていきます。

この組み合わせで「今の椎間板の状態」はそのままでも、痛みのない生活をあなたと一緒に目指していきます。

当院が行う運動療法の考え方については
「運動療法の目的と考え方」
をご覧ください。

最後に、大切なポイントを振り返ります。

• レントゲンでは椎間板は写らない

• 背骨の隙間から「潰れ」を推測している

• 椎間板が潰れていても、痛みがない人の方が多い

• 不安が脳に伝わると、痛みの警報が出やすくなる

• 椎間板の形は戻せなくても、腰痛改善は目指せる

「隙間が狭い」という言葉に過剰に振り回される必要はありません。

JR高槻駅から徒歩3分、高槻阪急スクエア向かいの当院には、高槻市や茨木市から腰痛を諦めていた方が多く来院されています。
高槻市で脳神経学から症状を改善する「ぎの整体院」

画像の結果だけに悩む前に、一度ご相談ください。

ソフトな整体と神経学トレーニングを組み合わせ、あなたがまた不安なく動ける毎日を、ぎの整体院が全力でサポートします。

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