【高槻市の整体】猫背改善にストレッチ・筋トレより効果的な「神経学トレーニング」とは？

「猫背で見た目が悪いだけでなく、慢性的な肩こりや頭痛まで辛い……」
「ストレッチや筋トレを毎日頑張っているのに、気づけばまた背中が丸まっている」

高槻市・茨木市にお住まいで、このような「繰り返す猫背」の悩みを抱えている方がぎの整体院に相談に来られます。

一般的な改善方法といえば、硬くなった筋肉を伸ばすストレッチや、背筋を鍛える筋トレですよね。
また、他の整体院では「骨盤の歪みが原因」と言われることも多いでしょう。

しかし、それで猫背が根本から改善したでしょうか？
もし答えが「NO」なら、それは筋肉が硬くなったり骨盤が歪んだりする「本当の原因」にアプローチできていないからかもしれません。

実は、筋肉をどう動かすか、骨格をどう保つかは、すべて脳からの指令によって決まります。

猫背を根本から変えるには、筋肉を揉むよりも先に「脳の役割」を書き換える必要があるのです。
今回のブログでは、JR高槻駅近くのぎの整体院が、最新の脳神経学に基づいた「猫背の正体」をわかりやすく解説します。

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脳は、次のサイクルを24時間休まず繰り返して、あなたの姿勢を決定しています。

• 入力
  全身のセンサーから「今の身体の位置」を脳に送る

• 解釈
  入力された情報を元に、脳が「最も安全な姿勢」を判断する

• 出力
  判断に基づき、筋肉や骨格へ「猫背になれ」と指令を出す

ぎの整体院が考える猫背の正体は、脳が「丸まった姿勢が最も安全で正しい」と誤って解釈し、出力し続けている状態です

一般的なトレーニングが「筋肉を鍛える」のに対し、ぎの整体院のトレーニングは筋肉の「位置センサー」を正常化していきます。

その結果、脳が正しい、身体の位置を把握できるようになります。

• ターゲット
  筋肉ではなく「脳と神経への刺激」

• メリット
  脳が正しい位置を思い出し、無意識でも背筋が伸びる

• おまけの効果
  脳への刺激の「ついで」に、筋肉も自然とストレッチされる

一般的な猫背の治し方のターゲットの筋肉は「ついで扱い」です。

見た目には同じ動きに見えるかもしれません。
でも、意識することで効果も違ってきます。

高槻市・茨木市の整体は「ぎの整体院」

猫背になる理由は３つあります。

１．首、背中の感覚
２．三半規管（バランス感覚）
３．眼（視覚）

３つのどこかに問題があるので猫背になってしまいます。
ここでいう問題とは病気や怪我等ではありません。
また３つが関連して問題を起こしていることも多いです。

神経の働きが悪くなったり、脳が正しい状態を忘れていることです。

猫背の原因は首、背中の筋肉が硬くなっているから。
これは納得しやすいですよね。

なぜ、猫背姿勢を保つ様に首背中の筋肉を硬める指令を脳は出したのでしょうか？
理由は色々と考えられます。

理由の一つとして、首・背中の筋肉が正しく動く範囲を忘れているからです。
デスクワークでパソコンをずっと使っていると考えて下さい。
画面を見るために顔は前に出て背中は丸くなっていきます。
その結果、正しい位置を忘れて固定するために筋肉を硬くします。

猫背改善トレーニングでは、正しい位置に首・背中がくるように位置の感覚を修正していきます。

また、三半規管や視覚と関連してバランスを取るため筋肉を硬くして姿勢を取ることも考えられます。

猫背は、耳の奥にあるバランスセンサー「三半規管」の影響を強く受けています。

• 前半規管：前方向の動きを感知

• 後半規管：後ろ方向の動きを感知

• 水平半規管：左右の動きを感知

例えば、前方向を感じる
「前半規管」の働きが弱まる
→脳は「体が後ろに倒れそう」
と勘違いします。

そのバランスを取るために、わざと首を前に出し、背中を丸めて前方へ重心を移動させます。

首が前に出る理由は、その位置が正常と脳が勘違いしているからです。
前半規管の働きが弱く後半規管の働きが強い状態です。

後半規管の働きが強いと、脳は首は後ろにあると勘違いしてしまいます。
勘違いしたまま正常な位置に戻そうとして首を前に出します。

首を前に出た状態では、前方向に倒れてしまう。
バランスを取るため背中は丸めて後方へ。

これで猫背の出来上がりですね。

猫背改善のトレーニングには弱い前半規管に刺激を入れる事が重要になります。

猫背の原因は眼（視覚）が悪いと言うと、視力は良いと反論されるかもしれません。
眼の機能は、視力検査で測られるものだけではありません。

眼には色々な機能があります。

バランスは視覚からの情報も重要です。
その証拠に閉眼片足立ちをするとバランスが保つのが難しい。
眼を開いた時とでは全然違いますよね。
視覚情報と三半規管からの情報を合わせてバランスを取っています。

つまり視覚からの情報が正しく脳に送られないと三半規管の項で説明した様に猫背に繋がる可能性があります。

猫背は、頑張って背筋を伸ばしたり、筋肉を揉みほぐしたりするだけでは根本改善になりません。
「脳の解釈」を変えることが、猫背の根本改善です。

高槻市・茨木市で、「どこに行っても猫背が治らなかった」「姿勢の悪さから来る肩こりが辛い」とお悩みの方は、ぜひぎの整体院へご相談ください。
JR高槻駅徒歩3分で、高槻阪急スクエアの向かいと駅近で便利です。
高槻市の脳神経学ベースの整体「ぎの整体院」

脳神経学に基づいた新しいアプローチで、あなたの体が本来持っている「美しい姿勢」を呼び戻します。